Primavera inoltrata, si corre alla luce del mattino. Sto facendo un po’ di allenamenti sul campo da polo. Vedere anche la gara di Spoleto. / Good to train in full spring, when there is plenty of light in the morning. Check also this race in Spoleto.
Gallerie
Marzo / March, 2012
Un mese senza gare e funestato da una settimana di febbre. Comincio un programma per rientrare in forma… – No races, a week of flue. I start a program to get in shape…
Roma Ostia Half Marathon, 2012
Finalmente il mio resoconto annuale sulla mezza maratona più amata ed odiata dagli italiani… – Here’s my annual report on Italy’s beloved (and sometimes hated) half marathon…
“Roma Ostia half marathon is a business without toughness…” Walter speaking: he’s the one who runs on the helideck…
On the other hand it’s my third Roma Ostia, no other race profits of such loyalty from my part…
This year I’m prepared. I stitched my bib the night before…
Dinner with friends: “Won’t sip a drop of wine…” But coke is not an alternative. At two I wake up with a brick on my stomach…
Alarm rings at 6:15, just in time for a standard breakfast…
We reach the start by scooter, Stefano, Gaia and I. Parked as close as possible… “What if you parked in Ostia, instead…”
We change and deliver the bags. I’m not the only hooligan around…
We pack inside the grids (we’re in the fifth). We look like cattle at the slaughterhouse…
Once inside it’s easy to slip ahead. In this picture on the starting line I’m already mixed up with folks from the other echelons…
First five km just warm you up… I don’t like how I stomp the road…
From five to ten I stick to the 4’40/km pacemakers. Pierluca (a teammate) reaches me: “Fool…”
He’s running next to the border, mumbling strange words: “Must try… Profit of the moment…”
It’s like if he were waiting for a signal. I just say: “Shut up and run…” He springs ahead…
The episode awakens me. On a slope I leave the pacemakers behind…
The road is a straight cut that swallows people. I can see my destiny an hour ahead…
Last six km are my fastest. I climb 800 positions. Finally my feet glide on the asphalt…
I end in 1h36’24”. The hardest part is to regain the bag: they’re all the same…
Now I want to be on my own… For a while…
Ultime direttive / Last instructions
La Roma Ostia si avvicina, e la squadra è in fibrillazione. Uno dei problemi principali della manifestazione è il marasma alla partenza e all’arrivo. Qui di seguito le istruzioni del direttivo per una sana accoglienza… Purtroppo il Presidente non sarà della corsa, ma io non lo sapevo e l’ho impropriamente chiamato in causa nella terza vignetta. – Roma Ostia Half Marathon is back, beware of the crowd and the confusion. Team’s president diffused these instructions for tidy “on your marks” and arrival…
In order to have a tidy “on your marks” and arrival, president has decided that our gazebo will be mounted at Roma Ostia Half Marathon
It’s a one way race, so we have to carry it with us. It’s just a kilometer for each of us!
In case of rain gazebo will be opened. President will take shelter under it, and give the pace…
It could even be useful at the arrival, on the windy Ostia shore…
AM, villa Pamphili. Dentro e fuori la villa. Nonostante abbia corso tra le sei e le sette e dieci, fa un caldo terribile (ero troppo vestito), e il tutto risulta alquanto penoso…
Prima pagina rifondarola – 22 02 2012
Giornata di cross per tutti i gusti domenica 19 febbraio ad Ostia, nella pinetina della Stella Polare.
Nel settore assoluti insperata qualificazione alla finale nazionale per la nostra formazione. Ancora in evidenza Capizzi fra i master. Queste gare valevano anche come V prova di Criterium.
Classifiche CdS Assoluti – qui (sito Fidal Lazio)
Classifiche CdS Master – qui (sito Fidal Lazio)
Classifica del Criterium dopo la V prova – qui
Cross, Ostia, 2012
Breve resoconto per una gara non esaltante… – Short report for a less exciting race…
Let’s face it, me and Pierluca we didn’t strive during the Ostia cross: -“Come on, Andy” -“Justamoment, I’m putting the flags on the tower…”
This was the tone of our sprint…
-“We were tired… trained one hour… the barometer… roots…”
“Shame on you… You could have trained after the race… This will cost you some points…” These guys struggled in thousands of times, they want to see the blood shed…
And I have to apologize with Marcella that I called Olive Oil in a former report. You can see her stretching before the race…
Si trattava della gara di recupero per il cross settore master, rimandata per neve. Ci abbiamo piazzato subito prima un allenamento di un’ora nella pineta di Castel Fusano, io e il Gaglioppa. Giornata strana, cielo basso, temperatura in aumento dopo le nevicate. Pierluca lavora nel ramo (!) forestale, due figli piccoli e un ancora recente trasloco a Roma gli rendono complicata la vita da runner. Iscritto da otto nove anni, si è dedicato per lo più a gare lunghe (io lo vedrei bene anche nei trail). Tra una chiacchiera e l’altra l’ora passa, torniamo nel parchetto dove si svolge la gara. Io mi sento a pezzi, capisco subito che non è il mio giorno. Pochi attimi dopo il colpo di pistola sento urlare Capizzi, ormai lontano dalla mia vista (ce l’aveva con il presidente). Sono quattro giri penosi, boccheggio, sguardo fisso a terra, ogni tanto incitato da Pierluca che sembra avere qualche energia residua. Il nostro obbiettivo si riduce al non essere doppiati dal Capizzi! Chiudiamo a 4’50, no comment… Poco dopo la gara degli assoluti, ottima prova di Ugo, Walter, Enzo (il Maestro) e Roberto (Zed), fortunata ammissione alla finale nazionale! In una gara a parte Stefano Conti mi dà circa un minuto, poi corrono anche Marcella e Valeria.
Febbraio / February, 2012
Mese difficile, con bruschi cambi di temperatura. C’è stato un cross ad Ostia, ed ovviamente la mezza maratona più amata d’Italia… – Hard month, with many weather changes. I ran two races, a cross and a half marathon…
Prima pagina rifondarola – 30 01 2012
Alla prima prova dei campionati societari master di cross, al parco degli acquedotti, punti preziosi per il criterum.
A sorpresa assente Ugo, leader indiscusso, colpito da malanni di stagione e qualche acciacco muscolare. Un’occasione ghiotta per Davide per mettere a segno il colpaccio.
Classifiche CdS – qui (sito Fidal Lazio)
Classifica del Criterium dopo la IV prova – qui
Cross degli acquedotti / Aqueduct cross
Prima prova del campionato di cross a squadre settore Master, svoltasi domenica al Parco degli Acquedotti. Qui sotto un resoconto a fumetti che scomoda anche la mitologia… – First test for italian master team championship at the Aqueduct Park. This time I disturb also mythology…
You have to imagine that the aqueduct was more than twice as high…
Aqueduct Park, january 29th, first test for the italian cross championship, master team sector… Fourth test for our team’s internal contest…
We are nine of us, planning organization improvements… -“A tent…” -“Flags…” -“Something…”
When I was a boy, approaching Rome from the south, you could see the aqueduct and the barracks that grew around it…
No more barracks now (not here at least), but there’s still a shepherd with his herd…
Girls run first. Great Gaia, then Antonella, Marcella and Francesca…
I’ll run stitched to Pinelli: he’s got a pedometer watch. He used to run the 110 hurdles…
He also ran 8 marathons and Roma-Ostia way back in 1980. He was a post-punk runner (I guess)…
In the end I just run in his wake, with little contribution in speeding up our pace…
The truth is that I like asphalt. “I’ll let him go ahead, so he’ll mark an extra point in our team contest…”
But Atalanta, patron of runners, takes the place of one of our team mates, and moves forward to punish me…
Here’s the photofinish, Atalanta is behind the guy in fore ground, Pinelli is tired but happy, and I don’t seem so pissed off, after all…
Per la cronaca il mio tempo è stato di 27’40, ad una media di 4’36. L’orologio magico di Pinelli non concorda, sostiene ci muovessimo molto più rapidamente… Qui sotto uno streetview del Parco. Il percorso era subito dietro l’acquedotto.
Corsa di Miguel / ‘s race 2012
Resoconto a fumetti della Corsa di Miguel, classica 10k. – Graphic report of Miguel’s Race, a classic 10k…
This year my team has deployed 25 athlets in the classic 10k “Corsa di Miguel”…
Actually 25 out of 5000 are not very much… Draw yourself next page full of dots…
There were so many runners that it was impossible to warm up on the track…
Last year, because of an accident , I went very slow, so this year I’m assigned to the rearest echelon…
Hell of the third wave!.. I swear, I kept on passing people for most of the race…
Hell of the third wave!.. I swear, I kept on passing people for most of the race…
Two team mates with their sons, one aged seventeen, the other a little bit younger…
My brother was sick, nevertheless he buried me under a ten minutes gap… “You should have stayed in bed…”
Paola called his sports doctor as soon as she finished the race, just to make him sure that everything was ok…
Actually she wanted to call her husband, but she made the wrong number… “Wonderful… Glad about that…” -“Who’s on the phone?”
Tredicesima edizione per quella che si avvia ad essere la 10k più partecipata d’Italia, probabilmente anche per la piacevolezza del percorso. Moltissimi partecipanti anche per Rifondazione Podistica, tra cui tantissime ragazze: pare una scampagnata, una riunione di famiglia. Io non sono al massimo della forma, gli allenamenti antelucani sono costanti, ma poco qualitativi, per cui mi pongo l’obbiettivo dei 4’30. A casa preparazione meticolosa, pettorale addirittura spillato la sera prima, arrivo in perfetto orario, pisciatina e riscaldamento (alquanto ridotto, c’è un sacco di gente in pista). A causa di una non brillante prestazione l’anno scorso, mi infilo nel terzo e ultimo scaglione e raggiungo il Presidente, protetto dalle aquilifere Rita e Vera. La partenza è al rallentatore, una folla compatta impedisce di impostare un ritmo decente, e sarà così fino al terzo km, tra gente che ti taglia la strada e i mortacci alle spalle quando a tagliarla sei tu. Verso il secondo km sento un dolore davanti la tibia destra, rimpiango di non aver rinfrescato un po’ le gambe il giorno prima. Supero e saluto Paola, poi Corrado che correrà tutti e dieci km a piedi nudi. Verso metà gara, al ponte Mazzini, il dolore si scioglie, il ritmo si imposta, ma in alcune strettoie è ancora uno scartare e cambiare passo. Incontro l’omonimo Pompili, si fa un po’ di ragionamenti sui tempi, poi lo lascio. Sempre emozionante il passaggio di ponte Milvio, mancano due km ma ancora mi trovo davanti gruppetti lenti. Finalmente tutti accelerano, sentono la fine della gara, forse potrei dare di più ma mi sembra sciocco strafare. Arrivo in 45’35”, 1434° in classifica assoluta, l’anno prossimo dovrei meritarmi il secondo scaglione. 40 secondi prima di me Pinelli che, guidato da una scafatissima Eleonora, si è andato a piazzare sul cordone di partenza, evitandosi un sacco di intoppi. Esperienza, ragazzi!