Per noi amanti del ciuffo… – Training, shower and helmet. The sequence flattens my hair.
PM Villa Giuseppina. 4km (21’00!)
Dolore ancora fastidioso, la falcata è limitata. Alla fine ero stanco, soprattutto perché corro in maniera scomposta
Nella vignetta un episodio pomeridiano: mi do’ appuntamento con un compagno di squadra, Davide Capizi, per prendere il pettorale della Corsa di Miguel allo IUSM del Foro Italico, e ne approfitto per dargli una mano a smistare. Pensavo fosse più facile disegnarlo (il Capizi), invece l’ho trovato ostico. – Miguel’s race, drawing the bib numbers with a team mate…
PM via dei Genieri. 4 x (300m LL +1 km 5’00 + STR).
E’ il primo giorno in cui il dolore mi sembra passato, almeno fino all’allenamento! Dopo ogni seduta di stretching riprendere a correre è abbastanza penoso, ma almeno il passo è fluido.
I have to thank the city council for this brand new street stretching equipment…
AM/PM villa Giuseppina. 1 km LL, 4 x (1km L + STR).
Il dolore è ancora abbastanza forte e mi impedisce di avere una falcata fluida (procedo un po’ saltellando). Non ci sono più problemi in appoggio. Dopo lo stretching riprendere è un po’ penoso, ma dopo ogni allenamento mi sento meglio
Ho focalizzato meglio l’origine del dolore nella zona del’ischio dove si innestano i muscoli posteriori (bicipite e i due semiqualcosa). Probabilmente c’entra l’innervazione di quella zona, che a volte può rimanere imprigionata tra i muscoli accavallati. Ho trovato un articolo molto interessante sull’argomento: Dolore ischio-crurale. – I focused on the pain and googled a bit. Maybe it’s a nerve entangled in the hamstring muscles. The italian for hamstring (ischio – crurale) makes me think about one of those 19th century obscure european conflicts…
AM/PM villa Giuseppina. 1km LL, 4 x (1km L + STR).
I feel like a crippled…
AM/PM villa Giuseppina. 1km LL, 2 x (1km L + STR).
Il dolore persiste ma almeno riesco a correre. La falcata è molto limitata e l’appoggio del piede sinistro risulta instabile.