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Residuati Bellici

La mattina presto, a Monterotondo, scortata da Lord Nulli, sono già cotta. Mi addormento sulla Salaria e mi risveglio a Fiuggi, quasi dentro le Terme Anticolane. Il buon Sandrino riesce a trovare il posto malgrado le segnalazioni inesistenti. Memore della squalifica recente, mi porto alla spunta quasi un’ora prima della partenza e, anche su consiglio di Alessandro, evito di allontanarmi più di 50 metri dalla partenza.

Piano piano mi sveglio e comincio a guardarmi intorno: pochi romani, tanti dialetti di tutta Italia, interessantissimi pezzi da museo, di cui io ovviamente faccio parte. Tra le serie partenti femminili sono la più vecchia delle più giovani ed è già qualcosa. Mentre mi riscaldo e poi, durante la gara, ad ogni fischio o rimprovero, salto, temendo la squalifica. Ormai è come il campanello di Pavlov!

Comunque, nonostante la fiacca iniziale, porto a termine dignitosamente la gara, arrivando nel mezzo del pacchetto di mischia.

Poi faccio un lunghissimo defaticamento compulsivo per allungare il brodo a questi 4 km per me sempre troppo pochi, mentre i maschi si riscaldano e gareggiano.

I nostri uomini, trio d’eccellenza Nulli-Scozzarella-Capizzi, devono confrontarsi, il primo, con un vecchio carico da undici societrario, un tal Gastone Breccia che qualcuno sicuramente ricorderà….

Gli altri due trovano gradita una piccola sfida in casa, mettendo giusto un po’ di verve sul finale, nonostante acciacchi e fastidi vari.
Tutto sommato ci possiamo stare, in questo Campionato Italiano Master di Cross siamo nel nostro, non facciamo affatto una brutta figura e forse potevamo essere di più, magari una volta la mettiamo come gara societaria.

Poi arriva la foto del Maestro sul podio al cross di Monterotondo, Ale si fa due calcoli e rosica un pochino… però mai il Lord anteporrebbe il pacco alla gloria!

Al ritorno, più cotti di prima, sotto casa del Maestro, già in branda per la ormai famosa pennichella di Jota, quasi quasi ci scappa la serenata con scampanellata e fuga, ma poi mi avvio verso Palombara, con i Black Flag a palla per tenermi sveglia e un incauto acquisto nella borsa: la canotta dell’Italia, non si sa mai…

Se non puoi correre… lancia!

Alla gara di staffetta mi sono fatta male, è da un mese e mezzo che non posso correre e la cosa mi pesa assai. Un giorno presa da una improvvisa e irrefrenabile voglia di correre ho corso mezz’ora piano e poi ho zoppicato per una settimana, ho capito che devo essere paziente ancora, non trovo tempo per  nuotare, che faccio? Ho preso ad andare in palestra al Rosi a fare pesi e tante braccia (con scarsissimi risultati però). Visto che di gareggiare con l’alto ancora non se ne parla, decido che farò il giavellotto. Venerdì prima della gara faccio una “lezione” con Claudia Tavelli, un energica martellista con cui avevo fatto un’altra lezione a ottobre.
Il giavellotto è proprio bello, molta tecnica, se lo fai bene il movimento è molto elegante e la lancia prende una bellissima traiettoria curvilinea per conficcarsi con la giusta angolazione nel terreno. Ma se sbagli anche una piccola cosa, tipo non fai passare il braccio destro sulla verticale o se miri col sinistro troppo in alto, o se rimani sbilanciata troppo avanti con la gamba mentre lasci l’attrezzo, vedi il giavellotto innalzarsi troppo e ad un certo punto cadere miseramente di piatto o sbilenco sul prato e fai un bel nullo.
Con la maestra al fianco che mi correggeva agli errori ero riuscita a fare dei lanci decenti di una ventina di metri, lasciando il giavellotto ben infilzato nel terreno, questo mi ha dato molta soddisfazione.
Giorno della gara, vado in piscina e nuoto fino a un ora prima della gara, poi mi metto il completino RP e arrivo con i capelli ancora bagnati alla Farnesina.
Una quindicina di persone in gara, alcune molto alterate, ce ne sono un paio che sbraitano e inveiscono contro i giudici ad ogni lancio. Altre decisamente improvvisate (una non riesce ad andare oltre la misura di cinque metri), nella pedana a fianco la gara dell’alto e lì rosico veramente tanto perchè mi piacerebbe un sacco gareggiare anche io (a luglio lo faccio però).
Faccio tre nulli e un misero 16,26, non riesco a capire cosa sbaglio, ma non lancio come nelle prove. Comunque mi diverto e prenderò qualche altra lezione, per metterci anche la rincorsa e  correggere gli errori.
Vedo poi che anche Ugo ha gareggiato sabato nei 1500, caspita che tempo (classifiche)!
Rifondaroli, a luglio ci sono i master regionali individuali, non mancate!

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CdS Ragazzi II prova

Bravissimi i nostri giovani atleti….. oltre 10mila punti tra le due fasi provinciali del C.d.S Ragazzi! 3° posto di Ruben nel salto in alto (1.46) e 3° posto di Filippo sui 600 con un ottimo tempo (1.40). Bene anche Giacomo, Dado, Simone, Andrea, nelle loro gare combinate. Record sociale anche sulla staffetta con Tibaldi-De Martino-Ciaccia-Paolucci. E adesso appuntamento per la finale il 10 giugno a Pomezia, da non mancare!

Le foto nell’area riservata. Classifiche e articolo FIDAL.

C.d.S. Ragazze/i 2° prova + sabato 23

Aggiornamento: In questa pagina protetta gli iscritti alle gare. Si ricorda inoltre che sabato 23 l’allenamento si effettuerà allo Stadio dei Marmi.

Domenica mattina 24 maggio ci sarà la seconda fase dei C.d.Società per la cat. Ragazze/i (anni 2002-2003). Dite ad Eleonora al più presto, entro domani, giovedì 21, chi parteciperà, così da scegliere le specialità e formare la squadra.

Cerchiamo di ripetere l’ottima prova e partecipazione della scorsa volta. In allegato (Programma tecnico 24 maggio 2015) il dispositivo tecnico con le specialità e programma orario. Questi gli orari:

 ore  gara1  gara2  gara3  gara4
9.30 200hs F salto quadruplo M (A-Z) peso F (A–L) alto F (A–L)
10.00 200hs M
10.25 60 F
10.30 salto quadruplo M (M–Z) peso F (M–Z) alto F (M–Z)
11.00 60 M
11.30 salto quadruplo F (A–L) peso M (A–L) alto M (A–L)
11.30 600 cadette
11.40 600 cadetti
11.50 600 F
12.10 600 M
12.30 4×100 F quadruplo F (M–Z) peso M (L–Z) alto M (L–Z)
13.00 4×100 M

C.d.S. Ragazzi/e prima prova

GRANDE PROVA DI SQUADRA per i ragazzi che sabato pomeriggio nei CdS si sono impegnati tantissimo, conquistando punti importanti nella classifica di società. La seconda prova sarà domenica 24 maggio, a breve i dettagli. Qui l’articolo di Fidal Lazio con le classifiche e foto dei più piccoli in questo articolo.

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C.d.S. Ragazzi/e + sabato 16

Nel pomeriggio C.d.S. Ragazzi/e alla Farnesina per tutti i bambini e ragazzi che hanno dato l’adesione (in questa pagina l’elenco degli iscritti). Il ritrovo è alle ore 14 , considerate comunque di arrivare almeno 1 ora prima rispetto alla propria gara in programma. Come sempre comunicatemi qualsiasi variazione o disdetta entro le 13 di sabato.

Le date del Campionato di società per le categorie Ragazze/i (2002-2003) sono le seguenti:

Sabato 16 maggio h14 :00 Farnesina
  • RAGAZZI/E: biathlon a scelta (60hs/300/1000/marcia km 2 + vortex/lungo)
  • ESORDIENTI A-B-C M/F:  300m
  • CADETTI/E: 1000m
Domenica 24 maggio, luogo da definire

biathlon a scelta (60/600/200hs + alto/quadruplo*/peso) – staffetta 4 X 100 + gare open

10 Giugno, Pomezia, Finale Regionale

Il nostro obiettivo è di partecipare a tutte e 3 le fasi e portare i ragazzi a coprire le varie specialità previste. In allegato il programma orario,  inviate le adesioni ad Eleonora il prima possibile e non oltre giovedì 14 per poter effettuare le iscrizioni.

Partecipate numerosi!

Per gli Esordienti A-B (2004-5 e 2006-07) sabato è prevista una sola gara sui 300 metri, anche in questo caso mandate subito l’adesione.

Gli allenamenti di sabato per tutti, come già comunicato, si terranno allo Stadio dei Marmi negli orari 10-11 e 11-12.

Staffette a Passo Corese

Nella manifestazione di Passo Corese, RP schiera ben tre squadre, maschile e femminile nella 4×400 e maschile nella 4×100.

Qui di seguito le cronache di Paola, di Fabio e le classifiche e le foto dei baldanzosi partecipanti.

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Volare Alti

Cronache di Paola e Marcella sulla manifestazione di apertura del comitato provinciale della FIDAL del 28 marzo alla Farnesina (classifiche), e questa bella foto di Marcella alle prese con l’asticella (perdonate la rima). Foto dei ragazzi in questo articolo.

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