Per misurare i miei percorsi utilizzo il CAD. Ho le planimetrie catastali geo-referenziate della città, per cui posso essere preciso al millimetro. Peccato che non ci sia un comando specifico per migliorare le prestazioni! – I use CAD to measure distances of my tracks, so I can be very accurate. Unfortunately there’s no command to enhance performance.

PM Villa Pamphili. 2km L, STR, 1km (4’10), 2.4km (10’00), 0.6km LL, 1km (4’06), STR, 2km L.

Sto cercando di fare gli allenamenti con le variazioni. Il piano era di alternare sopra e sotto una media presunta (4’10) sulle distanze di 1000, 1000, 500, 1000, 500, 1000. Purtroppo dopo la seconda frazione veloce sono scoppiato…