Ottima prestazione globale della nostra squadra in questa corsa in montagna di mezz’autunno, con temperature decisamente estive. Due primi posti, di Isa e Stefano, e poi altri bei piazzamenti nelle posizioni alte della classifica. La partenza e l’arrivo davanti la mia scuola, la montagna sopra casa e i compagni di squadra mi predispongono al cazzeggio e alla “sbrasoneria” durante la salita e al turpiloquio e alla “rosicata” durante la discesa in cui, pur non perdendo sostanziali posizioni, vengo nettamente distaccata dalla mia compagna di squadra, prima assoluta, buon per lei. Vengo inoltre letteralmente sverniciata da quelli che ho tampinato e sbeffeggiato in salita pertanto approfitto di questa sede per porgere le mie umili scuse! C’è però a chi va peggio… Mr Pumpkin, mio potenziale consuocero, nonché nerd di prim’ordine, si ritrova a girare a vuoto nel Pratone di Monte Gennaro, a causa delle errate indicazioni lungo il percorso, con un’inevitabile prolungamento della lunghezza del percorso gara di diversi chilometri. All’arrivo, il puntiglioso matematico romano non ci vede più dalla rabbia e dal disappunto e sporge reclamo agli organizzatori. Dal rimborso della quota deriva un’accesa disputa sul consumo di un piatto di pasta da parte di un’atleta contro la “Zucca” che mi vede obbligatoriamente nel ruolo di difensore dell’orticolo consuocero in potenza (linguaggio matematico, per l’appunto). Non ci avete capito nulla, vero? Meglio così!!!
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La corsa di Stefano
La corsa di Stefano
La corsa non è solo fatica e sudore, ma anche cuore e sentimento.
Domenica 7 ottobre 2018, nel bellissimo scenario naturale e storico del Parco Naturale Regionale dell’Appia Antica Caffarella, si è svolto il 4° Memorial Stefano Cucchi.
Questo evento ha per molti partecipanti un significato che va oltre la pratica sportiva. Correre con Stefano e per Stefano. Le motivazioni sono assolutamente personali. Credo che schierarsi sulla linea di partenza di questa gara, percorrerla al meglio e tagliarne il traguardo sia anche un voler dare un segnale. A chi? Ai familiari di Stefano, alle istituzioni, alla società civile, a noi stessi. Sperando che ci sia sempre qualcuno ad ascoltare…
Un grazie speciale alla UISP, alla famiglia di Stefano e al Comitato per Stefano Cucchi per averci dato questa opportunità di correre mettendoci gambe, testa e cuore.
Settimana bianca di RP 2019
Anche quest’anno (2019) RP organizza la settimana bianca per i propri iscritti, questa volta a Pinzolo-Carisolo (Trento), dal 9 al 16 marzo. Se ne occupa Marco, qui sotto trovate il volantino ed un album delle passate edizioni!
Settimana bianca di RP 2018
Anche quest’anno (2018) RP organizza la settimana bianca per i propri iscritti, questa volta a Commezzadura (Trento), dal 3 al 10 marzo. Se ne occupa Marco, qui sotto trovate il volantino ed un album delle passate edizioni!
Corri per Stefano 2017 (aggiornato)
Aggiornamento
Segnaliamo l’articolo della UISP a manifestazione avvenuta e postiamo un po’ di foto tratte dal sito Foto in Corsa:
Articolo originale
Segnaliamo questa gara in memoria di Stefano Cucchi giunta alla terza edizione. Abbiamo già partecipato numerosi l’anno scorso (con ottimi risultati!). Eleonora sta raccogliendo le adesioni.
Gentili Presidenti, gentili Atleti,
domenica 1° ottobre dalle ore 10:00 al Parco degli Acquedotti (ingresso via Lemonia) si torna a correre con Stefano. Per dire no alla violenza, per i diritti umani spesso calpestati e per chiedere verità e giustizia. Ma soprattutto per ricordare Stefano Cucchi, il ragazzo romano deceduto nel 2009, in circostanze tutt’altro che chiarite, dopo essere stato arrestato. Quest’anno il Memorial cadrà nel giorno del compleanno di Stefano: avrebbe compiuto 39 anni.
Si può partecipare alla terza edizione del Memorial Stefano Cucchi in due modi: iscrivendosi alla prova competitiva di 6 chilometri, oppure partecipando alla prova non competitiva di 3 chilometri.
Per iscriversi è possibile compilare l’apposito FORM per le iscrizioni online presente sul sito www.uisproma.it, oppure scaricare il MODULO D’ISCRIZIONE PER SINGOLI e inviarlo, interamente compilato, all’indirizzo iscrizioni.roma@uisp.it. Le associazioni sportive che intendono partecipare con più atleti, possono scaricare il MODULO D’ISCRIZIONE PER SOCIETA’ e inviarlo, interamente compilato, sempre all’indirizzo iscrizioni.roma@uisp.it.
Le iscrizioni alla prova competitiva possono essere effettuate fino alle ore 18:00 di venerdì 29 settembre. Il costo è di 7,00 euro.
E’ possibile iscriversi alla passeggiata non competitiva fino a mezz’ora prima della partenza. Il costo è di 5,00 euro.
A tutti i partecipanti verrà regalata la maglia celebrativa dell’evento.
Per tutte le informazioni sulle modalità di partecipazione è possibile scaricare il REGOLAMENTO dell’edizione 2017 di Corri con Stefano.
La giornata dedicata alla memoria di Stefano non si fermerà con la prova podistica. Dopo le premiazioni, infatti, si succederanno incursioni culturali e musicali di vari personaggi e artisti.
Unione Italiana Sport Per tutti Comitato Territoriale di Roma
Qui trovate un messaggio di Ilaria Cucchi con altre informazioni sulla giornata e aggiornamenti sulla petizione da lei lanciata su Change.org.
Informazioni Corsi 2017 – 2018
Le attività si svolgono il sabato mattina, il lunedì pomeriggio ed il mercoledi’ pomeriggio al campo di atletica della Farnesina, Via Maresciallo Caviglia (Ponte Milvio), dall’11 settembre 2017 a metà giugno 2018. Consulta le pagine del sito per la programmazione del mese e per gli aggiornamenti su gare ed allenamenti.
Di seguito puoi scaricare:
- Il Volantino informativo corsi RP 2017-18 per notizie dettagliate sui corsi e su come iscriversi
- Il Volantino con le Attività del mese corrente
- Il modulo per la iscrizione 2017-18 a Rifondazione Podistica
- il modellino di affiliazione alla FIDAL, necessario solo ai nuovi iscritti e di età dai 6 anni in su
Per le Visite Mediche abbiamo delle convenzioni.
Utilizza questo form per contattarci.
I nostri Tecnici
Qui in una foto non recentissima, riconosciamo Marco, Alessandra, Alessandro (coperto), Gabriele, Paola (accasciata), Eleonora, Corrado, Pito, Peppe, Enzo e Donato. Mancano Davide, Chiara e Antonella.
Formazione d’annata
Foto ancora meno recente. In alto da sinistra: Cristina (ora signora Capizzi), Eleonora (direttrice), Paola, Sara, Antonella.
Accosciati e senza gambe, che comunque ormai servono a poco: uno sveglio Davide, Corrado, Gabriele, Pito, Alessandro, Marco.
Presenti solo con il pensiero: Peppe (in permesso maternità), Alessandra (la mitica), Chiara ed ancora il maestro Enzo.
Corsa San Luigi
Vi giro questa mail della nostra amica Alessandra Migheli che vuole farci conoscere la gara in locandina a cui tiene molto.
“Per chi non partecipa ai Campionati e per chi non parte per il lungo fine settimana, propongo una corsa per il 4 giugno nella “amena” cittadina di Guidonia che questo anno prevede un piccolo tratto all ‘ interno della fabbrica di cemento. Per chi avesse bisogno di informazioni ci vediamo al campo sabato ! Intanto ecco la locandina. Buona settimana a tutte e tutti”.
Alessandra (corso ore 11 Enzo)
Per te, poeta
Con afflato poetico il professor Lucidi si rivolge ai compagni di squadra alla vigilia della Corsa di Miguel:
Per te atleta, che ci racconti in tempo reale di ogni tua gara e che se impieghi 6 ore a correre una maratona, ne impieghi 9 a raccontarla, per te che ogni volta c’hai una sindrome tendinea nuova e più difficile da pronunciare.
Per te atleta che “questa settimana non mi sono potuto allenare” e poi in gara “chissà come mai, stranissimo oggi mi sentivo proprio bene”.
Per te che non capisci come gli va di smazzarsi senza senso a tutti quelli che vanno più forte, e non capisci perché cavolo non si allenano abbastanza tutti quelli che vanno più piano.
Per te atleta, egocentrico, egosintonico e monotematico io dico: ragazzi divertitevi, appena posso torno e vi rompo il c*l.
Staffetta 90-90-90
Il Comune di Latina in collaborazione con l’Università Sapienza, polo Pontino e la UOC di Malattie Infettive dell’Ospedale SM Goretti di Latina, organizza in occasione della Giornata mondiale di lotta all’AIDS, 1 dicembre 2016, un EVENTO DI PREVENZIONE rivolto alla cittadinanza tutta e agli studenti delle scuole medie inferiori e superiori e dell’Università. L’iniziativa si articolerà in un evento formativo al comune di Latina, una gara a staffetta organizzata dalla UISP ed in una giornata di test HIV e HCV gratuiti all’ospedale S. Maria Goretti. Qui potete leggere il comunicato stampa.
Millennium trail 2016 a Palombara
Domenica prossima a Palombara Sabina si terrà la seconda edizione del Millenium Trail.
Si tratta di una gara trail di 20km, si parte dal centro del paese e dopo un primo tratto asfaltato si comincia a salire verso la vetta del Monte Gennaro (1261m), si scende poi verso il “Pratone” e si va verso il sentiero della “Scarpellata” per poi ricongiursi al percorso di andata e scendere nuovamente verso il Paese lungo i tornanti di “Valle Scoperta” (non ho mai capito perchè si chiama così…visto che è piena di alberi!).
La gara è abbastanza impegnativa, anche se non presenta difficoltà tecniche particolari. Il dislivello è superiore ai 1000m ed è molto difficile correre per tutto il percorso…e forse anche se fosse possibile non è conveniente, non sono un seguace di Jeff Galloway ma in questo caso lungo la salita penso sia utile intervallare corsa e camminata. La gara finisce all’arrivo, affermazione la mia solo apparentemente ovvia, perchè spesso si tende a considerare il culmine della salita il termine delle fatiche…tanto dopo è discesa!… no, purtroppo la discesa deve essere affrontata con ancora energie da spendere altrimenti oltre a perdere posizioni aumenta il rischio di farsi male (ginocchia, tendini, slogature). Non sono sicuramente un discesista…ho perso diverse gare in discesa e questo è avvenuto
nonostante i buoni propositi… figuriamoci se partivo considerando la cima il punto di arrivo!
Comunque il percorso secondo me è bellissimo e vale la pena di fare una passeggiata per prendere parte alla gara… ma per convincervi non potevo certo dire che è una passeggiata!
Io penso di esserci e penso ci sia anche Paola Paolessi, giochiamo in casa e quindi per noi sarà tutto più facile…
(…in teoria pensavamo di essere presenti anche nel trail di Rocca Canterano di domenica scorsa ed invece l’abbiamo saltato…)
Buona Giornata, ci vediamo domenica prossima
p.s. 1 ricordatevi sabato di spostare le lancette altrimenti fate come me nel trail di Anguillara del 2008 … sono arrivato che erano già partiti e volevo sapere perchè erano partiti prima
p.s. 2 qui sotto il percorso:
Lungo il percorso ci sono 5 punti ristoro (vedi immagine sotto…i primi due li incontreremo all’andata e al ritorno), gli organizzatori comunque consigliano di portarsi una scorta d’acqua. Le ultime domeniche io ho fatto sugli stessi luoghi dei giri equivalenti ed ho portato con me una borraccia d’acqua…è stata sempre sufficiente, non so se domenica farò lo stesso o mi acconteterò dei ristori, comunque molto dipende da quanto dura la gara per ognuno di noi… l’anno scorso i primi hanno impiegato due ore e un quarto, per i primi penso sia sufficiente il ristoro per i secondi pure… i quarti pranzo al sacco.
Per la cronaca non ho mai fatto tutto il percorso di gara perchè un tratto non lo conosco bene, ho fatto giri simili di un paio di km più lunghi chiudendo in meno di 3 ore e un quarto a circa 8’40”/km… ma in gara è un’altra cosa… o almeno così ricordo ;).
Per ora dovremmo essere 3 + 2 in forse (tra i forse ho messo pure Scozzarella!)
Aggiornamento del 28 ottobre
Per ora siamo 5:
- Bizzarri
- Paolessi
- Zucchi
- Salvatori
- Serra
Per gli indecisi e per coloro che hanno paura di non recuperare facilmente riporto la mia recente esperienza tratta da una precedente email a Nulli:
… se si prende la gara come un allenamento-scampagnata non credo rimarrà nelle gambe. L’importante è non correre nei tratti più ripidi e si recupera facilmente.
Due domeniche fa sono andato correndo ed ho corso fin sotto l’albergo senza mai fermarmi, a quel punto ho dovuto camminare perchè la pendenza è importante, sono arrivato in cima al Gennaro in un’ora e 6 minuti, poi ho continuato verso il pratone e poi campitello, tornando per la stessa strada (quindi risalendo per il Gennaro); ho terminato i 22 km in 3 ore e 14’…ed i giorni successivi avevo un po’ di dolori….diciamo fino al mercoledì.
Domenica scorsa ho fatto lo stesso giro ma mi sentivo un po’ male (la sera prima mi sembrava di aver un po’ di febbre) per cui spesso mi sono messo a camminare… ho impiegato lo stesso tempo per arrivare al Gennaro, anzi qualche secondo di meno, ed ho chiuso il giro in 3 ore e 12 minuti e senza avere dolori neanche la sera stessa. In questo caso la gara è meno dura (si va una sola volta sul Gennaro) e più corta (sono 20km).
Ripeto l’importante è camminare in salita… io comunque visto che predico bene e razzolo male cercherò di correre 😀
Chi lo ritiene utile può usare i bastoncini da escursione che possono essere poi lasciati all’inizio del tratto di discesa… in questo caso preparate un biglietto con nome e cognome; se qualcuno non li ha e li vorrebbe usare io ne ho un paio che posso prestare.
Un ultima nota personale che non c’entra niente con il resto. Ho chiesto a mio figlio grande (7 anni) se viene a farmi il tifo… gli ho comunque premesso che non arriverò tra i primi… e lui mi ha detto per quale motivo vado lo stesso se so di non vincere… poi nella spiegazione devo essermi un po’ “incasinato” perchè è seguita un’altra sua domanda:”Da quale posizione si può considerare di aver perso”… ‘mbe non lo so… io dopo questi anni in giro a destra e a manca ritengo di aver vinto anche indossando il pettorale e faticando per raggiungere il traguardo.