Devo un po’ ridimensionare le mie aspettative. – I must rescale my expectations and lower my pace.
![runlog110617](https://i0.wp.com/www.andywar.net/wp-content/blogs.dir/4/files/2011-06/runlog110617.jpg?w=474)
AM, Villa Pamphili. 3km L, STR, 2km (8’10), 2km L.
Secondo il programma che sto seguendo oggi era giorno di test, 3km a tutta birra a cui aggiungere 20″ per definire il ritmo gara (RG). Purtroppo 3km in 12′ non sono ancora alla mia portata, e quindi ho lasciato perdere. C’è da dire che il tracciato è tutt’altro che pianeggiante, ad un certo punto sono pure incespicato!