Tutti gli articoli di Andy War

Nato a Napoli nel 1965, ho passato l'infanzia tra gli USA e la Francia. Tornato in Italia mi sono messo a disegnare fumetti. I miei punti di riferimento sono Goldrake, Star Wars e Lucky Luke. Iscrittomi ad architettura, ho cominciato ad apprezzare il punk e l'ingegneria strutturale, nonché sono tra i fondatori di Sciattoproduzie. Dopo la laurea mi sono occupato di animazione digitale, podismo ed edilizia sanitaria. Vivo e lavoro a Roma, sposato con due figli.

Padri e figli / Fathers & sons

Settimana standard per quanto riguarda gli allenamenti, anche se non ho ancora fatto gli accertamenti richiestimi dal medico sportivo, per cui niente lavori, ma mi sento bene. Mia figlia fa una campestre, Obama viene rieletto, rivolta generazionale nel PdL, mio padre compie gli anni. Mi sembra che tutto torni, il cerchio settimanale si chiude… / An average training week, with no particular highlights. My daughter runs a cross, Obama is re-elected, problems in Berlusconi’s party, 70 candles for my father. That’s all, weekly cycle is complete!

Martedì 10k, mercoledì idem, venerdì 45′ abbastanza tirati con due belle salite, sabato 1h circa, il tutto di fondo lento.

Ora legale / Saving time

Settimana di cui ho perso gli appunti. – No data found for this week!

Assemblea / Assembly

Di questa settimana ho perso gli appunti. – No data found for this week…

Staffetta / Relay race

Non ho appunti per questa settimana – No data found for this week.

Batticuore / Heartbeat

Niente appunti per questa settimana / No data found for this week

La luce della Luna / Moonlight

Nessun appunto per questa settimana – No data found for this week.

Coda di paglia / Guilty conscience

In generale il prossimo non ha molto interesse in quello che facciamo, ha già le sue gatte da pelare. Ciononostante continuiamo a mantenerci saldamente al centro del NOSTRO mondo, reiterando un personale sistema tolemaico. E’ la classica insicurezza maniaco depressiva, che alcuni cercano di superare scrivendo un blog… – Despite the disinterest others show about our life, we continue to consider ourselves at the center of the world. Some confront their insecurities opening a weblog…

Martedì 25, AM villa Pamphili. Un’ora di fondo lento.

Giovedì 27, AM villa Pamphili. Riscaldamento, stretching, sei giri del campo di polo a dente di sega (lento, medio, veloce), riposo, un giro veloce e poi scarico.

Venerdì 28, AM villa Pamphili. 10km di fondo lento bello incazzato!

Nel fine settimana ho battuto la fiacca!

Dreams are my reality

Sogno spesso, e mi faccio influenzare dai sogni: se l’ho sognato, una ragione ci sarà. Ma non amo i simbolismi, se sogno che mi cascano i denti vuol dire che ho paura di rimanere sdentato, non che non mi si rizzi l’uccello. E’ il tuo cervello che ti mette alla prova, presentandoti una situazione scabrosa: sarai in grado di superarla? Se la superi in sogno, puoi star tranquillo nella vita reale! – I dream a lot, and dreams influence my life: if you dream it, you care about it. But I don’t like symbols: if I dream of falling teeth it means that I don’t want to be toothless, not impotent! It’s your brain that tests your reactions: if you can make it during sleep, you’ll make it in real life!

Martedì 18, AM villa Pamphili. Un’ora di fondo lento.

Giovedì 20, AM villa Pamphili. Riscaldamento, stretching, tre giri lento, medio e veloce, poi tre ripetute da 500 (2’00 – 1’54), scarico.

Venerdì 21, AM villa Pamphili. 10km di fondo lento.

Domenica 23, PM villa Pamphili. 35′, poi altri 10′ di fondo lento, stretching. Pessima prova.

Programmazione / Scheduling

Una settimana monca: giovedì e venerdì pioggia, per cui ho spostato il lavoro nel week end. Avrei potuto organizzarmi e fare un quarto allenamento il mercoledì, del resto a che servono le previsioni del tempo? – I’m trying to run four times a week, but some rainy days forced me to reschedule the trainings.

Martedì 11, AM villa Pamphili. 1h di fondo lento.

Sabato 15, AM villa Pamphili. Riscaldamento, stretching, 5 ripetute da 500 intorno al campo da polo (circa 1’50), scarico. Le distanze reali sono ancora da controllare, ma è mia intenzione modificare il tracciato per avere una misura comoda!

Domenica 16, AM villa Pamphili. 40′, stretching, 10′. Un po’ di risentimenti per il lavoretto del giorno prima.

Trecchina

Trecchina è a 10km dal mare più bello dell’Italia continentale e a 30 dal massiccio del Pollino, che altro vi devo dire? Meno folgorante è stata la settimana di allenamenti, causa pioggia ed inizio delle attività dei miei figli: sono riuscito a correre solo nel fine settimana, ed i risultati non si sono fatti attendere. – Trecchina is a small town in South Italy. It’s very close to a wonderful sea (Maratea) and the highest mountains (Pollino) of the region. After a rainy week, I had the opportunity to train there, hosted by friends.

Venerdì 7, AM Trecchina (PZ). 35′ di corsa affannosa. Una notte agitata da uno stupido sogno di matrice podistica e l’inattività settimanale contribuiscono alla débacle.

Domenica 9, AM Trecchina (PZ). 30′ in leggera ma costante salita, stretching e 17′ in discesa. Va già un po’ meglio.